config.xxhdpi

Everyone

AxiomMobile

Android10

ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:

✔ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ
✔ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਚਿੱਤਰਿਤ ਅਭਿਆਸ
✔ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✔ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ
✔ ਸੁੰਦਰ, ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਸੁਝਾਅ:
ਇੱਕ ਭਾਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ.
ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੇਟਲ ਬੈੱਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Kettlebell Home Workout

Kettlebell Home Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ